¿QUIERES PERDER PESO? EL DEFICIT CALóRICO ES LA RESPUESTA

Para lograr una reducción de peso efectiva, lo fundamental es establecer un déficit calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta a diario. Existen diversas técnicas para crear un déficit calórico, como controlar la consumo de alimentos ricos en calorías, aumentar la actividad física, o una conjunto de ambas.